Zdravá výživa pro děti funguje podle pravidel

Datum publikace: 22. 06. 2023

Periodikum:

bety.cz

Zdravá strava je pro děti do 10 let zásadní. Protože do té doby se dlouhodobě vyvíjí a formuje „výživová paměť“ – základní kámen nutričního chování. S našimi 10 pravidly budete v každodenním životě úspěšní!

Strava, cvičení a zvládání stresu tvoří tři pilíře vývoje dítěte. Pokládají základ pro pozdější chování. Tyto pilíře spolu úzce souvisejí, jsou vzájemně propojené a na sobě závislé.

Výživa
Strava poskytuje základní stavební kameny, které dítě potřebuje k růstu a rozvoji. Pravidelným jídlem se cítí fit, aktivní a mají energii na hraní, dovádění – a na rozvoj. Navíc výživa – tedy co a jak dítě jí – úzce souvisí s pohybovým chováním.

Pohyb
Hodně pohybu spotřebuje hodně energie. Hraní a dovádění navíc přirozeně reguluje pocit hladu a sytosti a tím i stravovací chování dětí. Nerovnost na druhé straně vede k problémům, jako je obezita. Obezita je velkou zátěží pro děti i rodiče, postižení se vyhýbají aktivitám a jsou vyloučeni. Tento „stres“ ovlivňuje i vývoj dítěte.

Celý článek najdete zde: https://www.bety.cz/zdravi-a-zivotni-styl/clanky/43129/Zdrava-vyziva-pro-deti-funguje-podle-pravidel